סטודיו ביתי לפילאטיס מכשירים ופילאטיס שיקומי
שיעורים פרטיים וזוגיים
הסטודיו
כושר גופני הוא התנאי הראשון לאושר, כך כתב ג׳וזף פילאטיס.
סטודיו SUNin הוקם בדיוק עבור מטרה זו.
שתהיי מאושרת יותר, בריאה יותר, בטוחה יותר עם גוף חזק, משוחרר וקליל.
בסטודיו קיימים מגוון מכשירים ואביזרים, באמצעותם תלמדי להכיר ולהתאהב בשיטה המופלאה.
בנוסף, מבחר רחב של שעות פעילות, כדי שתוכלי לשלב בקלות אורח חיים ספורטיבי בשגרה ובהתאם לאילוצים אישיים.
חשוב לי שתדעי- פילאטיס זה לא רק חיטוב, חיזוק שרירים, אנרגיה ומצב רוח טוב, אלא גם חיזוק הביטחון והדימוי העצמי, שיפור איכות החיים, דיוק היציבה ודפוסי תנועה יעילים.
כל אלה יתפתחו במהלך האימונים שלנו, כשנעבוד ביחד על מרכיבים של כוח, גמישות, קואורדינציה, שיווי משקל ותנועתיות.
ממש כאן זה מקום טוב להתחיל.
המקום שבו את נמצאת, בדיוק-הוא, הוא המקום להתחיל!
שיעור פילאטיס זוגי
רוצה להתאמן עם חברה/אחות/ילד/בעל?
זהו הפורמט בשבילכם. אתם מגיעים ביחד לאימון בו נעבוד בשיטה האינדיבידואלית.
בשיטה זו כל מתאמן עובד באופן שונה ובמכשירים שונים במקביל. האימון בנוי בצורה כזו בה כל מתאמן עובד על פי הצרכים והפוטנציאל האישי שלו, מה שמאפשר מיצוי יכולות פיזיות והתקדמות מרבית.
.png){kind=small}
שיעור פילאטיס פרטי
אימונים פרטניים בנויים בהתאם למטרות ולצרכים אישיים. אימון פרטני מתאים לכל אחת – בכל גיל, ברמות כושר שונות, בעיות בריאותיות, ועבור כל מטרה או שינוי שהצבתם לעצמכם כיעד.
בשיעורים נתמקד בחיזוק הגוף, הגדלת טווחים השונים בגוף, שיפור תבניות תנועה, חזרה לאיכות חיים תוך קלילות והנאה.
.png){kind=small}
פילאטיס שיקומי
שיעורים שיקומיים נועדו לתווך בין שלב הפיזיותרפיה לבין חזרה לתפקוד פונקציונאלי, ולשמש כמסגרת אימון מיטבית עבור מתאמנים שמתמודדים עם כאבים ומגבלות תנועתיות שונות.
הטיפול מיועד לכל מי שסיים תהליך שיקומי ראשוני ועדיין לא בשל לקחת חלק בשיעור קבוצתי במסגרת רגילה ו/או להתאמן באופן עצמאי.
פילאטיס בהריון ולאחר לידה
כל אישה היא יחידה ומיוחדת ולכן כל הריון הוא יחיד ומיוחד. שיעורים במסגרת פרטית יכולים להתאים לאישה שמעולם לא התנסתה בפעילות גופנית או למי שרוצה מסגרת מותאמת לצרכיה המשתנים.
בזמן ההיריון את עשויה להיות קשובה יותר לגופך, צרכי העובר מקבלים מקום גבוהה ולכן זהו זמן מעולה להתחיל לתרגל פילאטיס.
_JPG.jpg)
נעים להכיר
שמי עדי, בבית קוראים לי סאני. מתרגלת פילאטיס ויוגה מעל עשור, מורה בנפש, אוהבת אדם, טבע ומיינדפולנס.
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים מוסמכת מטעם אוניברסיטת ת״א קמפוס שיאים, B.A בפסיכולוגיה עם התמחות בפסיכולוגיה של הספורט. מתמחה בפילאטיס שיקומי, נשים בהריון ואחרי לידה והגיל השלישי.
שיטת הפילאטיס מלווה אותי בחיי באתגרים שונים ומצליחה להזכיר לי מסרים שקל לשכוח כמו: נשימה, איזון, הקשבה, רוגע ונוכחות.
מבחינתי היתרון האמיתי של שיטת זו היא מחוץ לסטודיו, בזמן קניות, ריצה, משחק עם ילדים, בישול ובכל משימות החיים.
ההיכרות, הלמידה והמודעות לגוף הם הכלים המשמעותיים ביותר, שאיתם אתן יוצאות אל היומיום.
פילאטיס בעייני, הוא חזון לחיים בריאים ומאוזנים וזו זכות גדולה לעסוק בשיטה ולהפיץ אותה הלאה.
"Enjoy your body, use it every way you can
Don't be afraid of it or what other people think of it
It's the greatest instrument you'll ever own"